Ambulante Insomniebehandlung

Guter, gesunder Schlaf ist wichtig für die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit. Ein gestörter Schlaf ist in unserer Gesellschaft leider weit verbreitet. Am häufigsten leiden Menschen unter Ein- und Durchschlafstörungen. Der Schlaf kann durch die Atmung (Schlafapnoe), durch unruhige Beine (restless legs) oder auch durch psychische Belastungen (z.B. durch Stress) gestört werden.

Bei der psychisch bedingten Schlafstörung setzt die Insomniebehandlung an.

Die Insomniebehandlung auf psychotherapeutischer Ebene basiert auf den Grundlagen der kognitiven Verhaltenstherapie und beinhaltet Elemente der Achtsamkeit. Im Gespräch werden das aktuelle Problem, die Dauer und die Ursache erfasst. Wir arbeiten mit Schlafhygienemassnahmen, Bettzeitrestriktion, Entspannungstechniken auf kognitiver und körperlicher Ebene, Schlaftagebuch und Aktigraphie, wobei der Einsatz der unterschiedlichen Elemente individuell angepasst wird. Bei Bedarf kann auch medikamentös unterstützt werden.

Behandlungsablauf/ Dauer der Behandlung
 

Die Behandlung dauert in der Regel 3-6 Monate mit Sitzungen, welche im Abstand von zwei Wochen vor Ort oder auch telefonisch stattfinden (das Gespräch vor Ort wird priorisiert). Auch hier werden Dauer der Therapie und der Abstand der Sitzungen individuell angepasst. Zur Überprüfung der Wirksamkeit der Behandlung bzw. der Umsetzung möglicher Therapien wird gegen Ende der Therapie eine sogenannte Aktigraphie durchgeführt. Dies ist eine Uhr, welche Sie während 2-3 Wochen am Handgelenk tragen und die Ihren Tagesrhythmus aufzeichnen wird.

Wir arbeiten interdisziplinär mit unseren Ärzten zusammen und die Behandlung ist durch die Grundversicherung der Krankenkasse gedeckt. Am Ende Ihrer Behandlung findet ein Abschlussgespräch mit Ihrer Therapeutin und Ihrem Arzt statt.